こんにちは。
営業部の川口です。
卒業シーズンですが、私はこの時期になると4月の健康診断前で少しソワソワした気分になります。
毎度毎度、ある数値が高くでるのですが、結局何もせず健康診断を迎えてしまいます。
しかし、今回は1ヶ月ちょい前から「タバタ式トレーニング」に取り組み体質改善に挑んでおります。
タバタ式トレーニングは、20秒間の強度の高い運動と、10秒間の休息、1ラウンドとして、それを8ラウンド繰り返すというもの。
合計所要時間が3分50秒のインターバル・トレーニングで、「心肺能力」が向上か期待できるそうです。
5分程度、心拍数を息が上がる程度に上昇させることが目的のため、自分のペースで自宅で手軽にできます。
少しでも健康診断結果が改善することを期待しつつ、引き続き取り組んでいこうと思います。
皆々様がご健康に留意してお過ごしくださいますよう心よりお祈り申し上げます。
今年も宜しくお願い致します。